أساسية ومثالية يحصل عليها فقط من خلال نظام تغذية متنوع، ومعظم الأطعمة والسوائل تحتوي على أكثر من عنصر غذائي ولكن قلما نجد كل العناصر الغذائية متوفرة في صنف واحد من الأطعمة فالجسم يحتاج يوميا من 50 إلى 60% من الكاربوهيدرات و30 إلى 35% من الدهون و10 إلى 15% من البروتين، ومن خلال تنوع الأطعمة واختياره ...
المزيد