واقِ الشمس أحد وسائل علاج الكلف     هذه الاغذية تدعم القدرة الجنسية     نقص الوزن لا يهدد صحة الطفل المبتسر     نزيف الرحم عند البنات العذارى     نبتة السدر و فوائدها     مقاومة البكتريا تتزايد مع استعمال المضادات الحيوية     مطالبة     مشكلة دوالي الساقين أسبابها وكيفية تفاديها     مشكلة التعرق اسبابها و علاجها     مشروبات للمحافظة على التركيز  
 
search
 
الكلمه
 
الاقسام
 
 
اقسام الموقع
  التمرين الثاني:- احتفظي بذراعك اليسرى خلف رأسك. المسي الركبة اليسرى بيدك اليمنى.وفي الوقت ذاته ارفعي ظهرك قليلاً للأمام ثم اخفضيه ثانية إلى الأرض.مع الملاحظة عدم لمس الأرض.- قومي بعملية الشهيق وأنت ترفعين ظهرك وعملية الزفير وأنت تخفضين على الأرض.كرري التمرين 15 مرة.- اثني ركبتيك وضعيها فوق صدرك وأمسكي بهما. - استمري على هذا الوضع ليخفف من أي ضغط على الظهر ويجعله مسترخياً ضعي يديك خلف رأسك مدي ساقك اليمنى على الأرض اثني ركبتك اليسرى حتى تصل إلى الصدر قربي الكوع الأيمن حتى يلامس الركبة.كرري هذا التمرين ذاته بتبادل الذراعين والركبتين 10 مرات.التمري الثالث:- ارفعي ساقيك إلى أعلى مع ثني الركبتين.- ابدئي بوضع الكوعين خلف الرأس.- ارفعي قاعدتك بالتدريج وأنت تعدين من 1 – 10 مع مد الذراعين بمحاذاة الساقين.ثم عودي إلى الوضع الأول.- كرري التمرين 15 مرة . التمرين الرابع:- ارفعي ساقيك إلى أعلى مع شد أطراف القدمين.- ضعي ذراعيك خلف رأسك.- اجعلي ساقك اليمنى تتقاطع مع اليسرى.- اجعلي اليسرى تتقاطع مع اليمنى بطريقة سريعة تشبه حركة المقص.- كرري التمرين 10 مرات مع شد أصابع القدمين.  
random
 
فاصوليا بالدجاج والنقانق
الدجاج. تضاف الفاصوليا مع كمية الماء الساخن لغمر كل مكونات القدر . تطهى الفاصوليا في طنجرة الضغط لمدة 7-10 دقائق الى ان تنضج الفاصوليا ولحم الدجاج. يفترض ان تكون الصلصة كثيرة في الطبق، ولذلك يمكن إضافة المزيد من الماء اثناء الطهو اذا لم يكن الماء الموجود كافياً. تضاف النقانق المقلية او المسلوقة الى ... المزيد
طاجن البطاطس المتنوعة
المطلوب المطلوب
نصائح غذائية تساعدك سيدتي لزيادة وزنك
الوطن ، أن هناك مراحل لعلاج النحافة عن طريق برنامج يعتمد على زيادة البروتين ، وعمل تمارين خاصة وبطريقة خاصة لزيادة النمو العضلي، وليس زيادة الشحوم .البرنامج الغذائي :1- ابدئي واختمي يومك بمعلقتين العسل ، وخمس حبات زيتون2- قومي بزيادة حشوة الساندوتش بزبدة الفول السوداني أو الجبن السائل مع العسل ، ول ... المزيد
افكار حلوه عشان تبقى اشيائك دايما تفوح برائحة العطر
السوق..6- إشعال البخور ووضعه بالدولاب وقفل الدولاب مع فتحه بسيطة حتى لا تخمدي نار الفحم (وكوني حذره)..7- عند غسل الملابس وهي مبللة على طول نعطرها بعطرنا المفضل السوق..6- إشعال البخور ووضعه بالدولاب وقفل الدولاب مع فتحه بسيطة حتى لا تخمدي نار الفحم (وكوني حذره)..7- عند غسل الملابس وهي مبللة على طول ... المزيد
متى يحدث الحمل
خاصة حول الحلمة بسبب زيادة كمية الدم في جلد الثدي. كثرة التبول العلامات والأعراض السابقة مجرد إشارات قد تصدق وقد تكذب، ومع انه من المهم التنبه إليها لكن لا يصح الاعتماد عليها اعتمادا جازما إذ من الممكن أن تحس المرأة بجميع علامات وأعراض الحمل ومع ذلك لا تكون حاملا فأي من هذه الأعراض لا يمكن اعتباره ... المزيد
 
 
helplinks
 

الرئيسيه
البحث
جديد اليوم
اضف جديد
جديد الامس
جديد الاسبوع
جديد الشهر
الأكثر زيارة
الاقل ازياره
الأكثر تقيّماً
الاٌقل تقيّماً
عشوائي
منتظر تفعيله
الاكثر تعليقا
الأقل تعليقا
الاكثر تحميلا
الأقل تحميلا

 
الاقسام
 
واقِ الشمس أحد وسائل علاج الكلف
هذه الاغذية تدعم القدرة الجنسية
نقص الوزن لا يهدد صحة الطفل المبتسر
نزيف الرحم عند البنات العذارى
نبتة السدر و فوائدها
مقاومة البكتريا تتزايد مع استعمال المضادات الحيوية
مطالبة
مشكلة دوالي الساقين أسبابها وكيفية تفاديها
مشكلة التعرق اسبابها و علاجها
مشروبات للمحافظة على التركيز
 
افلام دردشه شات صور افلام عربيه افلام اجنبيه افلام كرتون افلام هنديه العاب بلوتوث منتديات
هدب عيني منتديات الطب والحياه تفسير الاحلام مكتبه برامج ماسنجريات المطبخ بنات موسوعه الاسره دليل اقوى المواقع العاب بنات
  حقوق البرمجة محفوظة لــ artint.net