المشى.والخطوة الثانية هى الإطالة، وإطالة المرأة الحامل تختلف عن إطالة الشخص العادى والتى تتمثل على النحو التالى:* تمرين الإطالة:- الاستعانة بكرسى منخفض.- النزول فى وضع الجلوس قرفصاء بثنى الركبتين.- الحرص على استقامة الظهر، واخذ نفس عميق.- تدعيم الجسم بإسناد اليدين على ظهر الكرسى أثناء خفضه لأسفل فى ... المزيد

. .

عن متعتك الجنسية، هذه النصيحة الرجال يتقبلونها بسهولة لأن المجتمع كما ذكرنا من قبل قد رسم لهم دور المجرب والخبير، أما النساء فإن الدور السلبى الذى أسنده المجتمع إليهن يجعلهن دائماً واضعات لليد فوق الخد إنتظاراً لما سيسفر عنه رأى "البروفيسور" وهو بالطبع سيادة القطب الأعظم الرجل.· ثالثاً: عبر وعبري ع ... المزيد

يضاف اليها السبانخ ويقلب حتى يجف من الماء ثم يضاف الفلفل والكمون والملح والسماق وعصير الليمون وقليل من ملح الليمون و ملعقتان دبس الرمان ويوضع في مصفاة ومن ثم يحشى في العجينة وبالهناء والعافية يضاف اليها السبانخ ويقلب حتى يجف من الماء ثم يضاف الفلفل والكمون والملح والسماق وعصير الليمون وقليل من ملح ... المزيد

الماء ثم نسكبه على الصينية نغلف الصينية بالقصدير ندخلها في فرن 350 ف _180 م لمدة ساعة ونصف قبل التقديم نضع عليه زيت الزيتون وعصير الليمونملاحظةلضمان عدم تشقق ورق العنب يمكن سلق مقادير الحشوة قبل البدء في لف الورق الماء ثم نسكبه على الصينية نغلف الصينية بالقصدير ندخلها في فرن 350 ف _180 م لمدة ساعة ... المزيد