إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على

الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون

اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين

شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من

مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على

الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح

الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة

اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول

عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع

نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر

الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن

يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 4000مركب كيميائى

مصطفى شعبان

جزاك الله خير الجزاء

أتمنى كل مدخن يستفيد من البرنامج

تمنياتي لك وللجميع دوام الصحة والعافية

لين الورد

جزاك الله كل خير

اخوي على الموضوع الرائع والمفيد

اتمنى من المدخنين الاستفاده من البرنامج

دمت بصحه وعافيه

أنا مدخن سابق ولم أقتنع بترك الدخان الا بعدما عدّدت مساوئه وحسناته ,, فلم أجد فيه الا حسنه واحده تظهر في بعض الأحيان وهي إزاله التوتر بعد إنجاز عمل ما ولكن حتى هذه الحسنه من الممكن استبدالها بأساليب أخرى وأفضل بينما ظهرت له سيئات لا أستطيع حصرها سواء من ناحيه طبيه او نفسيه او حتى اجتماعيه ..

عزيزي المدخن ,, أين هو إحساس الحريه وإمتلاك الذات اذا كنت مقيد نفسك لهذه العاده السيئه؟ لاتنسى ان التدخين هو إدمان نفسي أكثر مما هو إدمان جسدي ,, فتخليص جسمك من النيكوتين وعودته على نظامه الأصلي في غايه السهوله ولكن تخليص عقلك منه فهنا تكمن الصعوبه :(

فكر وتوكل على الله فها هو ذا مصطفى يعطيك طريقه بسيطه جربها ولن تخسر والبدائل كثيرة ..
===================


مصطفى شكراً من الأعماق ,, أعجبتني فكرة هذا العلاج رغم أني لم أسمع عنه ولكنه مقنع :)

يعطيك العافيه

وننتظر كل جديدك
تحياتي


الغرام

طرح قيم .. للشباب ..

وانشاء الله يستفيدون ..

ويتركون التدخين ..

دمتم بمسكـ ..

جرح